Aromterapija iesācējiem – kuras ēteriskās eļļas iegādāties vispirms?

22. marts 2021

Ēterisko eļļu daudzums un to dziedinošās īpašības sākumā ir reibinošs. Bet, lai sāktu, patiesībā ir vajadzīgas tikai sešas eļļas, lai rastu atvieglojumu visizplatītākajām fiziskajām un garīgajām problēmām. Šīs ēteriskās eļļas ir piparmētra, eikalipts, mandarīns, apelsīns, lavanda un citronzāle.

Piparmētras ēteriskā eļļa: uzlabo gremošanas funkciju un mazina saaukstēšanos

Daudziem piparmētra ir pazīstams augs jau no bērnības, taču piparmētra ir patiesi daudzpusīga arī savās dziedinošajās īpašībās. Šī auga ar patīkami svaigu smaržu ēteriskā eļļa dzesē, kad ķermenis ir karsts, un sasilda, kad tas ir auksts. Pateicoties dzesējošajam efektam, tā brīnumaini mazina nogurumu, atsvaidzina maņas un stimulē prātu. Savukārt sasildošā iedarbība ir īpaši noderīga klepus un saaukstēšanās ārstēšanā – tā aptur gļotas un drudzi un veicina labāku elpošanu. Pateicoties pretsāpju iedarbībai, tā mazina nāsu pietūkumu un saaukstēšanās izraisītas galvassāpes.

Papildus garīgiem traucējumiem un saaukstēšanās, piparmētra arī mīkstina migrēnu. Tā palīdz pie sliktas dūšas un kuņģa–zarnu trakta slimībām: tai ir labvēlīga ietekme uz kuņģa, nieru un zarnu darbību. Pateicoties tās pretspazmu iedarbībai, tā arī atslābina kuņģa un zarnu gludos muskuļus, tāpēc tā ir īsta dārgumlieta, ko ir vērts turēt savā ēterisko eļļu kolekcijā.

Kā lietot šīs brīnumzāles?

1. Galvassāpju gadījumā pievieno dažus pilienus piparmētras ēteriskās eļļas tieši uz rokas un ievīvē to kaklā. Atvēli sev dažas minūtes dienā un masē ar pirkstu galiem no kakla līdz matu līnijai. Pastāvīgu sāpju gadījumā to vajadzētu darīt katru rītu un vakaru. Atslābums pēc tam ir garantēts.
2. Ja tava galva jūtas smaga un tu jūties noguris, ātrākais veids, kā atsvaidzināt prātu, ir veikt sauso ieelpošanu. Lai to izdarītu, pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas salvetei, aizklāj degunu ar salveti un dziļi ieelpo. Tā tu pievērsies elpošanai, un piparmētras spirdzinošais aromāts var sākt darboties. Atkārto to vairākas reizes pēc kārtas. Starp citu, šis ir lielisks veids, kā ārstēt aizliktu degunu, jo, ieelpojot piparmētras ēterisko eļļu, tavi elpceļi ātri atveras.
3. Lai mazinātu drudzi, pievieno dažus pilienus piparmētras ēteriskās eļļas ar siltu ūdeni piepildītā bļodā un kārtīgi samaisi. Tad iemērc kompreses dvieli bļodā, izspied lieko ūdeni un uzliec dvieli uz pieres. Ja esi slims, atkārto procedūru, līdz drudzis ir mazinājies.
4. Klepus gadījumā ļoti labi ir ieelpot piparmētras ēterisko eļļu kā tvaikus. Lai to izdarītu, pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas ar karstu ūdeni piepildītā bļodā un tad dziļi ieelpo tvaiku. Ja vēlies izveidot mazu tvaika pirti, apsedz galvu ar dvieli, lai siltais tvaiks pārāk ātri nepazustu. Eļļu vari arī uzpilināt uz krūtīm, kas arī palīdzēs cīnīties ar nepatīkamo klepu.
5. Ja tev ir gremošanas problēmas, tu vari tās mazināt ar vēdera masāžu. Lai to izdarītu, saberzē rokas kopā, lai tās kļūtu siltas, pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas uz pirkstiem un ar pirkstiem masē ap nabu pulksteņrādītāju kustības virzienā. Atkārto procedūru dažas minūtes, līdz sajūti, ka tavs vēders patīkamāk burbuļo un vielmaiņa atkal sāk darboties.

Eikalipta ēteriskā eļļa: neaizstājams dziednieks aukstajā sezonā

Eikalipta lapas var būt pazīstamas kā koalu mīluļu barība, taču šī mūžzaļā koka popularitāte ar to neaprobežojas. Pirms dažiem gadsimtiem pasaules augstākā koka dziedinošās īpašības augstu novērtēja aborigēni, kuri eikalipta lapas aptīja ap brūci, lai novērstu iekaisumu un veicinātu dzīšanu. Ir zināms, ka eikalipta īpašības tika izmantotas arī malārijas izplatības novēršanai, jo eikaliptam izdzīvošanai ir nepieciešams daudz ūdens. Eikalipta meži iztukšoja purvainās teritorijas, kur ligzdoja odi. Turklāt mazajiem asinssūcējiem nepatīk eikalipta eļļas smaka, padarot to par ideālu dabīgu odu atbaidītāju.

Tomēr nedrīkst aizmirst eļļas spēju ārstēt elpceļu slimības. Proti, eikalipta eļļa mazina klepu un saaukstēšanos, nomierina iekaisušu kaklu un efektīvi ārstē galvassāpes, kas radušās no saaukstēšanās. Masāža ar eikalipta eļļu var mazināt reimatismu, artrītu un muskuļu sāpes. Eļļa, kas gadsimtiem tiek augstu novērtēta, labvēlīgi ietekmē arī prātu – dodot enerģiju, novēršot izsīkuma sajūtu un stimulējot nogurušu prātu.

Kā to lietot?

1. Ja ciet no elpceļu slimības, ievīvē dažus pilienus ēteriskās eļļas krūtīs vai pievieno dažus pilienus bļodā ar karstu ūdeni un ieelpo tvaiku. Tādā veidā ķermeņa asins šūnas sāk kustēties ātrāk, palielinot skābekļa daudzumu ķermenī, kas savukārt palīdz vieglāk elpot.
2. Ja jūties kūtri un noguris, pievieno dažus pilienus eļļas salvetei un ieelpo, turot salveti pie deguna. Tavs garastāvoklis un arī spēja koncentrēties uzlabosies.
3. Vasarā uzklāj to uz kukaiņu kodumiem. Tā tu atbrīvosies no niezes un apsārtuma.
4. Eļļa noder arī tad, ja ķermenis sāp no darba vai piespiedu stājas. Labākai sajūtai uzklāj dažus pilienus uz pirkstiem un ieberzē sāpošo vietu.

Mandarīna ēteriskā eļļa: laba miegam un labsajūtai

Domājot par mandarīnu, tu atceries citrusaugļa mizošanas saldskābo smaržu un priecīgo Ziemassvētku laiku. Tāpēc nav nekāds pārsteigums, ka no mandarīnu mizām aukstā ceļā spiestā ēteriskā eļļa ir lielisks pretlīdzeklis stresam un nervu saspringumam. Turklāt tā paceļ garastāvokli un iedvesmo radošam darbam.

Mandarīna ēterisko eļļu bieži izmanto kā smaržu uzgaidāmajās telpās un sabiedriskās vietās, jo citrusu smarža atslābina un liek cilvēkiem justies labi. Turklāt tā veicina miegu, un eksperimenti ir parādījuši, ka mandarīna eļļa palīdz arī pie trauksmes un uzvedības traucējumiem.

Kā to lietot, lai liktu sev justies labāk?

1. Lai ātrāk aizmigtu un labāk gulētu, izmanto savā guļamistabā aromlampu vai difuzoru vai pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas salvetei un noliec to blakus spilvenam. Salvetes triks īpaši labi darbojas nemierīgiem bērniem, kuri mandarīna smaržu uztver kā drošības sajūtu, un tas rada labu miega rutīnu, ko bērns gaida katru vakaru.
2. Lai paceltu garastāvokli, pievieno aromlampai vai difuzoram 10 pilienus mandarīna ēteriskās eļļas un ļauj labajam aromātam darīt savu darbu. Mandarīna smarža iedarbojas pozitīvi, un tā nevienu neatstāj vienaldzīgu. Ja tev nav pa rokai aromlampas, vienkārši ieberzē dažus pilienus plaukstā. Pieliec plaukstas pie deguna un dziļi ieelpo. Bet nepieskaries acīm ar rokām, jo tas var kairināt acis.
3. Lai atsvaidzinātu gaisu, smidzināmajā pudelē pievieno apmēram 20 pilienus mandarīna eļļas uz 250 ml ūdens. Tad staigā apkārt un izsmidzini maisījumu gaisā. Starp citu, arī kaķi turas tālāk no vietām, kas apsmidzinātas ar mandarīna ēterisko eļļu, un vairs nemēdz tās skrāpēt!

Apelsīna ēteriskā eļļa: labi smaržojošs stresa mazinātājs

Apelsīna ēteriskā eļļa neapšaubāmi ir viena no populārākajām pasaulē, jo tās augļainais un saldais aromāts iedarbojas patīkami un uzmundrinoši. Tāpēc tā lieliski piemērota lietošanai stresa periodā, kad tev ir vairāk problēmu un satrauktu domu.

Turklāt apelsīna eļļa ir arī labs limfas stimulators, kas palīdz samazināt toksiskās atliekas un šķidruma aizturi ķermenī. Kosmētikā citrusu ēterisko eļļu izmanto kā toniku, kas atsvaidzina ādu un izvada toksīnus no aizsērējušām porām.

Kā to lietot?

1. Pievieno dažus pilienus relaksējošā vannā, tā radīs noskaņojumu un stimulēs asinsriti.
2. Lai būtu laba diena, pievieno difuzoram apmēram 10 pilienus. Labs garastāvoklis un enerģija ir garantēti.
3. Lai atbrīvotos no komedoniem, pievieno dažus pilienus ēteriskās eļļas tvaikojošā ūdenī un dažas minūtes turi seju virs bļodas. Atkārto procedūru, līdz ūdens vairs netvaiko. Lai sasniegtu rezultātus, ieteicams to darīt dažas reizes nedēļā. Bet esi uzmanīgs ar karsto tvaiku, lai izvairītos no apdegumiem!

Lavandas ēteriskā eļļa: daudzpusīgs dvēseles attīrītājs

Tā ir viena no daudzpusīgākajām ēteriskajām eļļām, un tāpēc lavandas ēteriskās eļļas dziedinošo īpašību saraksts ir gandrīz bezgalīgs: tā dziedē apdegumus, nobrāzumus, klepu, saaukstēšanos, gripu, stresu, sliktu dūšu, čūlas, pūtītes, astmu, kukaiņu kodumus, reimatismu, artrītu, galvassāpes, migrēnas un bezmiegu. Attīra un nomierina dvēseli, mazinot izsīkumu, kā rezultātā rodas mierīgāka attieksme pret dzīvi. Turklāt tā ir nenovērtējama visiem ādas tipiem, jo veicina šūnu atjaunošanos un līdzsvaro sebuma izdalīšanos.

Kā gūt labumu no šī brīnumauga?

1. Nosaukums “lavanda” nāk no latīņu vārda “lavare” un nozīmē mazgāt, jo romieši mazgāšanai izmantoja lavandas aromāta vannas ūdeni. Seko gudro priekšteču piemēram un izsmidzini vannas ūdenī ne vairāk kā 7 pilienus lavandas ēteriskās eļļas. Mērcēšanās relaksējošā vannā uzlabo garastāvokli, bet arī ārstē iekaisušas čūlas, traumas un apdegumus – ieskaitot saules apdegumu. Tāpēc tā ir neaizstājama palīdze vasaras laikā.
2. Ja zini, ka tev priekšā ir gara un nogurdinoša diena, uzklāj ēterisko eļļu uz blūzes apkakles vai piedurknes. Tā tu visu dienu sajutīsi nomierinošo aromātu, un tas saspringtos brīžos palīdzēs tev justies mierīgākam.
3. Neatšķaidītu lavandas ēterisko eļļu niezes un nelielu traumu gadījumā vari lietot tieši uz brūces.
4. Ja tev ir problēmas ar bezmiegu, pievieno difuzoram trīs līdz piecus pilienus, un lavandas aromātiskā smarža palīdzēs tev aizmigt.

Citronzāles ēteriskā eļļa: garastāvokļa uzlabotājs ar uzmundrinošu smaržu

Citronzāles smarža ir spirgta, citrusaina un piepildīta ar pozitīvu enerģiju. Skaidri līdzīga citronam, taču šim augam ar citronu nav nekas vairāk kopīgs.

Citronzāles ēteriskā eļļa ir pazīstama kā labākais dabīgais pretsāpju, pretiekaisuma un muskuļu sasprindzinājuma mazinātājs. Turklāt citronzāles ēteriskā eļļa palīdz cīnīties ar depresiju. Tomēr šķiet, ka eļļas popularitāte droši vien ir saistīta ar tās smaržu, kas ir viena no sieviešu favorītēm kosmētikas nozarē.

Kā to lietot?

1. Attīri gaisu: pievieno aromlampai 4 līdz 6 pilienus ēteriskās eļļas. Citronzālei piemīt gaisu dezinficējošas īpašības, un tā palīdz izvadīt sliktas smakas. Tas var noderēt mājdzīvnieku saimniekiem. Citronzāles aromāta telpa palīdz justies motivētam, palielina pašpārliecību un vēlmi rīkoties.
2. Sajauc citronzāles eļļu ar bāzes eļļu: piemēram, žojobas vai argana eļļu, un ieberzē maisījumu sāpošajā vietā.
3. Lai atsvaidzinātu veļu, uzpilini 2 līdz 3 pilienus eļļas uz marles gabaliņa un ieliec to veļas mašīnā kopā ar pārējo veļu. Ja tev ir bezsmaržas veļas mazgāšanas līdzeklis, vari to iemaisīt mazgāšanas līdzeklī. Lielisks dabīgs alternatīvs ķīmiskiem mazgāšanas līdzekļiem.
4. Šo ēterisko eļļu var izmantot arī, lai tavi apavi labi smaržotu. Lai to izdarītu, samitrini vates piciņu vai laikraksta gabaliņu ar dažiem pilieniem lavandas ēteriskās eļļas un ieliec to apavā, un ļauj tam tur palikt visu nakti. No rīta apavi ir kā jauni.

[ux_products type=”row” ids=”25759,25691,26510,26473,26301,25684,26459,26494″]