Kāpēc veidojas celulīts un vai to var mazināt?
Kas ir celulīts?
Celulīts ir dabīgas strukturālas izmaiņas zemādas taukos un saistaudos, kas ādai piešķir nelīdzenu, bedrainu un izciļņainu izskatu – tautā saukts par “apelsīna mizas ādu”. Tā nav slimība, bet kosmētiska parādība, kas īpaši izplatīta sieviešu vidū, taču var rasties arī vīriešiem.
Kāpēc tas veidojas?
Celulīta veidošanās ir saistīta ar attiecībām starp ādu, taukaudiem un saistaudiem.
- Sievietēm raksturīgā saistaudu struktūra (vertikālās kolagēna šķiedras) ļauj zemādas tauku šūnām vieglāk virzīties uz ādas virsmu.
- Kad tauku šūnas palielinās un saistaudu elastība samazinās, ādas virsma kļūst izciļņaina.
- Mikrocirkulācijas (asins un limfas plūsmas) palēnināšanās var izraisīt šķidruma aizturi un palielinātu audu sasprindzinājumu, kas padara ādas izskatu vēl nevienmērīgāku.
Svarīgi zināt!
Zemādas taukaudi ir būtiski organismam – tie uzkrāj enerģiju, izolē ķermeni un aizsargā orgānus.
Celulīts nenozīmē, ka organismā kaut kas nav kārtībā; tas atspoguļo dabīgu, ģenētiski un hormonāli ietekmētu ķermeņa īpašību.
Kas izraisa celulītu?
Celulīts ir vairāku faktoru kombinācijas rezultāts:
- Hormoni: estrogēns, insulīns un citi hormoni ietekmē ādas un taukaudu darbību.
- Ģenētika: saistaudu struktūra, tauku nogulsnēšanās un mikrocirkulācija var būt iedzimta.
- Asins un limfas cirkulācija: lēna šķidruma apmaiņa audos var pastiprināt celulīta redzamību.
- Dzīvesveids: kustību trūkums, smēķēšana, stress un vienpusīgs uzturs var padziļināt celulītu, taču nav tā vienīgais cēlonis.
Svarīgi uzsvērt, ka celulīts neapdraud tavu veselību – tā ir estētiska, nevis medicīniska problēma.
Celulīts kā kultūras parādība
Vārds “celulīts” (no franču valodas cellulite) plašākā lietojumā nonāca 20. gadsimta sākumā, kad žurnāli sāka to saistīt ar sieviešu estētisko ķermeņa tēlu. Agrāk līdzīgais medicīniskais termins “celulīts” (cellulitis) apzīmēja zemādas audu bakteriālu iekaisumu – tātad mūsdienu celulīts nav saistīts ar iekaisumu vai slimību.
Laika gaitā sabiedrības skaistuma ideāli ir mainījušies, un celulīts arvien vairāk tika uztverts kā problēma, nevis dabīga sieviešu ķermeņa uzbūves daļa. Patiesībā celulīts ir ļoti izplatīts – tiek lēsts, ka tas sastopams 80–90% sieviešu.
Kā mazināt celulīta redzamību?
Lai gan no celulīta nav iespējams atbrīvoties pilnībā, ir iespējams mazināt tā redzamību. Visefektīvākā ir daudzpusīga pieeja:
- Veselīgs uzturs un pietiekama šķidruma uzņemšana palīdz atbalstīt ādas atjaunošanos.
- Regulāras fiziskās aktivitātes (īpaši spēka treniņi) uzlabo muskuļu tonusu un asinsriti.
- Ādas kopšana (tostarp pīlings un masāža) stimulē zemādas asinsapgādi un uzlabo ādas elastību.
Nurme iesaka:
Nurme ķermeņa skrubji satur dabīgas pīlinga daļiņas un ādu barojošas eļļas, kas:
- palīdz noņemt atmirušās ādas šūnas,
- stimulē mikrocirkulāciju,
- atbalsta ādas dabīgo atjaunošanos,
- padara ādu mīkstāku un gludāku.
Regulārs ķermeņa pīlings 2–3 reizes nedēļā, kam seko mitrinoša ķermeņa losjona lietošana, palīdz saglabāt ādu elastīgu un labi koptu. Pievēršot lielāku uzmanību tādām zonām kā augšstilbi, sēžamvieta un gurni, laika gaitā vari pamanīt, ka ādas virsma kļūst gludāka un labsajūta uzlabojas.
Visizplatītākie mīti par celulītu
1. mīts: Celulīts ir tikai cilvēkiem ar lieko svaru
Patiesība: Celulīts var rasties cilvēkiem ar jebkuru ķermeņa svaru. Tā veidošanā lomu spēlē ģenētika, hormonālais līdzsvars, ādas struktūra un saistaudu īpašības.
2. mīts: Celulīts ir slikta dzīvesveida pazīme
Patiesība: Veselīgs dzīvesveids var palīdzēt uzlabot ādas stāvokli, taču celulīta klātbūtne automātiski nenozīmē, ka cilvēks neēd veselīgi vai pietiekami nekustas. Tā lielā mērā ir ģenētiska un hormonāla parādība.
3. mīts: No celulīta var atbrīvoties pilnībā
Patiesība: Pilnīga celulīta likvidēšana nav reāls mērķis. Tā izskatu tomēr var mazināt – piemēram, ar regulārām fiziskām aktivitātēm, ādas kopšanu un uzturu.
4. mīts: Vīriešiem nav celulīta
Patiesība: Celulīts vīriešiem ir retāks, jo viņu saistaudu struktūra ir atšķirīga. Tomēr celulīts var rasties arī vīriešiem, īpaši hormonālu traucējumu gadījumā.
5. mīts: Celulīts parādās tikai vecākā vecumā
Patiesība: Celulīts var parādīties jau pubertātes laikā, kad mainās hormonālais līdzsvars. Ar vecumu tas vienkārši kļūst pamanāmāks, jo samazinās ādas elastība.
Ļauj savai ādai mirdzēt!
Celulīts ir cilvēka ķermeņa daļa – nevis trūkums. Veselīgai, labi koptai ādai nav jābūt gludai kā stiklam, taču tai jāatspoguļo dzīvīgums un rūpes par sevi. Nurme ķermeņa skrubji un ķermeņa losjoni atbalsta tevi šajā ceļā, piedāvājot patīkamu un efektīvu kopšanu ar dabas spēku.
Kui Sulle meeldis mida lugesid, siis jaga seda ka teistega…
