Šampūns atbilstoši tavam galvas ādas tipam. Kas tev nepieciešams?
Kas nepieciešams taukainai, kombinētai, sausai, jutīgai un blaugznām nosliecīgai galvas ādai?
Vai zināji, ka veselīgu un spīdīgu matu noslēpums slēpjas tajā, kā tu rūpējies par savu galvas ādu? Lai to izdarītu, tev jāzina savs galvas ādas tips un kāda kopšana tavai ādai nepieciešama.
Vesela galvas āda ir matu augšanas pamats, jo matu folikuli – matu augšanas “rūpnīcas” – atrodas galvas ādā. Galvas ādai jābūt veselai, jo aizsprostota, sausa vai kairināta vide var traucēt folikulu darbu. Ja folikuli ir bojāti vai iekaisuši, drīz vien to pamanīsi pati, jo mati augs lēnāk vai pat sāks izkrist.
Tātad vispirms noskaidrosim, kādi galvas ādas tipi cilvēkiem mēdz būt, to iespējamās problēmas un labākie veidi, kā par tiem rūpēties.
Taukaina galvas āda – kas to raksturo?
- Mati ātri kļūst taukaini, bieži jau dienas laikā pēc mazgāšanas.
- Matu saknes jūtas plakanas un smagas.
- Var rasties taukainas blaugznas, kas ir dzeltenīgas un lipīgas.
Iespējamās problēmas
Galvenā taukainas galvas ādas problēma ir pārmērīga sebuma ražošana ādas dziedzeros. To var ietekmēt:
- Uzturs un dzīvesveids – piemēram, ēdienkarte ar augstu tauku un cukura saturu var veicināt sebuma ražošanu ādas dziedzeros.
- Hormonālas svārstības – piemēram, pubertāte, grūtniecība, menopauze vai saspringtāks dzīves posms.
- Ģenētika. Dažiem cilvēkiem vienkārši ir ģenētiski iedzimti, dabīgi aktīvāki tauku dziedzeri.
- Nepareiza kopšana – piemēram, pārāk intensīvi šampūni var pārmērīgi izžāvēt galvas ādu, liekot tauku dziedzeriem ražot vairāk sebumam līdzīga izdalījuma.
Kas nepieciešams taukainai galvas ādai?
- Līdzsvarojošs un dziļi attīrošs šampūns, kas noņem lieko sebumu, taču pārmērīgi neizžāvē galvas ādu.
- Sastāvdaļas, kas regulē sebuma ražošanu, piemēram, citronzāle un tējaskoka eļļa.
- Maiga, taču efektīva attīrīšana, lai novērstu sebuma uzkrāšanos un galvas ādas aizsprostošanos.
No Nurme sortimenta tev labi der dabīgais citronzāles šampūns; tas regulē svīšanu un saglabā matus tīrus ilgāk.
PS: mums ir arī citronzāles cietais šampūns, ko ērti ņemt līdzi ceļojumos vai izmantot, lai samazinātu iepakojuma atkritumus.
Kombinēta galvas āda – kas to raksturo?
- Problēma pasliktinās atkarībā no sezonas – piemēram, vasarā sebuma ražošana pastiprinās, savukārt ziemā var rasties nepatīkams sausums.
- Galvas ādā ir nevienmērīga sebuma ražošana, t.i., dažas zonas ātri kļūst taukainas, kamēr citas paliek normālas vai sausas.
- Sausākajās zonās var rasties nieze un lobīšanās, savukārt taukainākās zonas ātri kļūst netīras.
Iespējamās problēmas
Diskomfortu izraisa nevienmērīgais tauku dziedzeru darbs, kam var būt vairāki dažādi cēloņi, piemēram:
- Nevienmērīga tauku dziedzeru aktivitāte, t.i., daļa galvas ādas ražo vairāk sebuma un daļa mazāk. Tas var būt ģenētisks, bet arī nepareizas kopšanas rezultāts.
- Galvas ādas mikrobioma nelīdzsvarotība. Galvas ādu klāj labvēlīgs baktēriju slānis, kas regulē ādas mitruma līdzsvaru un sebuma ražošanu. Kad šis līdzsvars tiek izjaukts, dažas zonas var kļūt sausas, kamēr citas ražo lieku sebumu.
- Ar stresu saistītas hormonālas izmaiņas var izraisīt neregulāru sebuma ražošanu, kuras dēļ dažas galvas ādas zonas kļūst taukainas un citas paliek sausas.
- Pārmērīga mazgāšana un skarbu šampūnu lietošana – piemēram, ja priekšroku dod spēcīgiem dziļi attīrošiem šampūniem, sausākajās galvas ādas daļās var rasties pārmērīgs sausums. Vienlaikus tauku dziedzeri ražo vairāk sebuma, lai kompensētu.
Kas nepieciešams kombinētai galvas ādai?
- Augu ekstrakti, piemēram, rozmarīna eļļa, kas palīdz izlīdzināt sebuma ražošanu ādas dziedzeros.
- Maigas virsmaktīvās vielas, kas attīra, taču nebojā galvas ādas aizsargbarjeru.
- Sastāvdaļas, kas atbalsta mitruma līdzsvaru, piemēram, provitamīns B5, lai novērstu pārmērīgu sausumu un niezi noteiktās galvas ādas zonās.
No Nurme sortimenta tev labi der rozmarīna šampūns; tas palīdz galvas ādai uzturēt tās dabīgo mitruma līdzsvaru, novēršot sausumu.
Sausa galvas āda – kas to raksturo?
- Galvas āda jūtas savilkta, raupja vai lobīga.
- Biežas pazīmes ir nieze un kairinājums.
- Var rasties sausas blaugznas, t.i., mazas baltas zvīņas, kas nav lipīgas.
- Mati jūtas nedzīvi un trausli.
Iespējamās problēmas
Zema sebuma ražošana galvas ādā izraisa mitruma zudumu sausai galvas ādai. To var ietekmēt:
- Auksts laiks un sauss gaiss, kāpēc cilvēkiem ar sausu galvas ādu stāvoklis pasliktinās īpaši ziemā.
- Nepareiza šampūna lietošana vai pārmērīga mazgāšana, kas noņem galvas ādas dabīgās eļļas.
- Arī vecums, jo ādas dziedzeru sebuma ražošana ar vecumu samazinās.
Kas nepieciešams sausai galvas ādai?
- Mitrinošs un barojošs šampūns, kas palīdz uzturēt ādas mitruma līdzsvaru un novērst lobīšanos.
- Galvas ādas aizsardzība un atjaunošana.
- Maigs šampūns, kas nenoņem galvas ādas dabīgās eļļas.
No Nurme sortimenta tev labi der ilang-ilang šampūns; tas līdzsvaro sausu galvas ādu.
Jutīga galvas āda – kas to raksturo?
- Galvas āda spēcīgi reaģē uz jaunu produktu ieviešanu vai dažādām kairinošām ārējām ietekmēm. Rodas nieze, apsārtums un tirpšana.
- Var rasties alerģiskas reakcijas vai kairinājums.
- Jutība var atšķirties atkarībā no sezonas vai pašlaik lietotajiem matu kopšanas produktiem.
Iespējamās problēmas
Ādas dabīgās aizsargbarjeras novājināšanās, kuras cēloņi var būt:
- Spēcīgas ķīmiskas vielas un aromāti matu kopšanas produktos.
- Vides faktori – piemēram, auksts, piesārņots un ciets ūdens var palielināt jutību.
- Jutība pret noteiktiem konservantiem un sulfātiem.
Kas nepieciešams jutīgai galvas ādai?
- Maigas un ādu nomierinošas sastāvdaļas, kas mazina kairinājumu. Piemēram, labi der lavanda.
- Produkti bez spēcīgām ķīmiskām vielām un aromātiem, kas neizraisītu vēl lielāku kairinājumu.
No Nurme sortimenta tev labi der lavandas šampūns; tas satur maigas virsmaktīvās vielas, kas saudzīgas pret ādu.
Blaugznām nosliecīga galvas āda – kas to raksturo?
- Galvas ādas lobīšanās, t.i., sausas vai taukainas blaugznas.
- Var rasties nieze un kairinājums.
Iespējamās problēmas
Diskomfortu izraisa, piemēram:
- Sēnītes (Malassezia) savairošanās, kas noārda sebumu un izraisa nepatīkamu kairinājuma sajūtu.
- Tauku dziedzeru nelīdzsvarotība.
- Ādas barjeras novājināšanās, kas var būt nepareizu produktu lietošanas, kā arī dažādu vides faktoru dēļ.
Kas nepieciešams blaugznām nosliecīgai galvas ādai?
- Dziļa galvas ādas attīrīšana, kas noņem lieko sebumu un lobīšanos, lai atjaunotu patīkamu svaiguma sajūtu. Tējaskoka eļļa ir laba sastāvdaļa šādai kopšanai.
- Stiprinošas un nomierinošas sastāvdaļas, piemēram, kūdra, kas palīdz atjaunot ādas dabīgo aizsargbarjeru.
- Mitrums un mīkstināšana, kas mazina niezi un palīdz galvas ādai maigi atjaunoties. Kā sastāvdaļu ir vērts izmēģināt alantoīnu.
No Nurme sortimenta tev labi der kūdras šampūns; tā dabīgais sastāvs sniedz atvieglojumu pret diskomfortu, kairinājumu un sausumu, kas saistīts ar smagām galvas ādas problēmām.
Kā noteikt savu galvas ādas tipu?
Lai noskaidrotu, kāds patiesībā ir tavs galvas ādas tips, novēro, kā uzvedas tava galvas āda un mati:
🟡 Ja mati ātri kļūst taukaini, galvas āda, visticamāk, ir taukaina.
🟡 Ja jūti niezi vai savilktumu, galvas āda var būt sausa.
🟡 Ja esi jutīga pret jauniem produktiem, galvas āda, visticamāk, ir jutīga.
🟡 Ja galvas āda niez un tu bieži pamani uz tās lobīgas daļiņas, tā var būt blaugznu pazīme.
🟡 Ja matu līnija un galvvidus ātri kļūst taukaini, bet citas zonas, piemēram, deniņi vai pakausis, ir normālas vai sausas, tā ir kombinētas galvas ādas pazīme.
Kāpēc mums nepieciešams šampūns?
Galvas āda ražo dabīgu sebumu, kas baro un aizsargā matus, taču liekais sebums var padarīt matus smagus, taukainus un netīrus. Turklāt uz matiem uzkrājas putekļi, netīrumi, atmirušās ādas šūnas un veidošanas produktu nogulsnes, kas var aizsprostot matu folikulus un izraisīt galvas ādas kairinājumu. Vienkārši sakot, šampūna galvenais mērķis ir mazgāt matus un galvas ādu tīru.
Šampūns satur virsmaktīvās vielas, kas izšķīdina sebumu un netīrumus, padarot tos ūdenī šķīstošus un ļaujot tos noskalot.
Kad ierīvē šampūnu matos, veidojas putas, kas palīdz vienmērīgi noņemt netīrumus un sebumu, paceļot tos no matu un galvas ādas virsmas. Ja mati ir ļoti netīri vai taukaini, pirmā mazgāšana var atbrīvot netīrumus, taču pilnībā tos neizmazgāt. Tieši tāpēc dažkārt nepieciešams nomazgāt divreiz.
Matu stieņa ārējais slānis, kutikula, sastāv no pārklājošām zvīņām, kas var būt vai nu aizvērtas un gludas, vai atvērtas un raupjas. Šampūns noņem sebumu un netīrumus, taču vienlaikus daļēji atver kutikulas slāni, lai netīrumi varētu atdalīties no matiem.
Tomēr ir svarīgi zināt, ka pēc šampūna lietošanas mati ir uzņēmīgāki pret mitruma zudumu un mehāniskiem bojājumiem, kāpēc kondicioniera lietošana pēc šampūna ir būtiska, lai atkal aizvērtu kutikulu un novērstu matu lūšanu. Ja kondicionieris tiek izlaists, matu kutikulas paliek atvērtas, kas padara matus sausus un trauslus.
Kā pareizi lietot šampūnu?
Jā, šis jautājums var šķist dīvains, taču tu varētu būt pārsteigta, cik daudz cilvēku patiesībā nezina, kā pareizi mazgāt galvas ādu un matus. Tāpēc dalāmies ar vienkāršu soli pa solim ceļvedi:
- Pilnībā samitrini matus pirms šampūna lietošanas, jo ūdens palīdz šampūnam vienmērīgāk izplatīties.
- Uzklāj šampūnu vispirms uz plaukstas, nevis tieši uz galvas ādas, un ierīvē to starp rokām.
- Maigi iemasē šampūnu galvas ādā, nevis matu galiņos, jo matu garums tiek attīrīts, kamēr noskalo šampūnu.
- Rūpīgi noskalo ar remdenu ūdeni, lai noņemtu visas atliekas un novērstu matu smagumu.
- Ja mati ir ļoti netīri vai taukaini, mazgā divreiz. Pirmā mazgāšana noņem lielāko daļu netīrumu, bet otrā attīra rūpīgāk.
Pats galvenais – tev patiešām jāmazgā tikai galvas āda, nevis mati!
Ir arī vērts izvairīties no pārāk karsta ūdens, jo karsts ūdens pārmērīgi atver kutikulas, izraisot sausumu un sprogošanos.
Labi darbi, kas palīdz uzturēt galvas ādu veselu un koptu
🟡 Mitrini galvas ādu, kad tā mēdz kļūt sausa, jo galvas ādas sausums izraisa lobīšanos, niezi un kairinājumu, kas var novest arī pie vājākiem matiem. Lieto galvas ādu mitrinošas eļļas, īpaši ziemā vai ja mazgā matus ļoti bieži.
🟡 Izvairies no pārāk karsta ūdens un pārmērīgas fēnēšanas, jo tie izžāvē galvas ādu un stimulē lieku sebuma ražošanu, kas var izraisīt gan sausas, gan taukainas galvas ādas problēmas. Mazgā matus ar remdenu ūdeni un fēnē vidējā temperatūrā, turot fēnu vismaz 20 cm attālumā no galvas ādas.
🟡 Ēd sabalansētu uzturu, jo galvas ādas un matu veselība ir atkarīga arī no vitamīniem un minerālvielām, piemēram, dzelzs, cinka, biotīna, omega-3 taukskābēm un B grupas vitamīnu kompleksa. Ēd vairāk zaļo dārzeņu, riekstu, sēklu, treknu zivju un pilngraudu produktu, lai apgādātu galvas ādu ar nepieciešamajām barības vielām.
🟡 Izvairies no matu kopšanas produktu uzkrāšanās galvas ādā, jo sausie šampūni, veidošanas produkti un pat kondicionieri var aizsprostot folikulus, izraisīt lobīšanos un palēnināt matu augšanu. Pareizai attīrīšanai lieto dziļi attīrošu, taču maigu šampūnu reizi vai divreiz mēnesī, piemēram, Nurme kūdras šampūnu vai citronzāles šampūnu.
🟡 Izvairies no stresa un miega trūkuma, jo stress var palielināt galvas ādas sebuma ražošanu, izraisīt blaugznas un novest pie matu izkrišanas. Regulārs miegs un relaksējoši vingrinājumi palīdz uzturēt galvas ādu līdzsvarā.
🟡 Izvairies no pastāvīgas galvas ādas aizskaršanas un kasīšanas, kas izplatītu netīrumus un baktērijas, kuras var izraisīt kairinājumu, palielinātu sebuma ražošanu vai pat iekaisumu. Kad galvas āda niez, lieto nomierinošus produktus.
Kui Sulle meeldis mida lugesid, siis jaga seda ka teistega…
